80kgを目標に

今日はジムの定休日。

今朝体重を量ったら72.8kg。最近は73kg前後で推移しています。
トレーニング開始から1年半になる来年1月までには75kg、来年
末には80kgを目標にします！

といっても今年1月から2kgほどしか増えていないし、摂取カロリ
ーをぐっと増やす自信がありません。少量でも太る食べ物はない
のかなぁ？

昼食は正午過ぎに取っていますが、神成さんからトレーニング開
始直前にエネルギーを補給した方が良いと言われ『お汁粉ドリン
ク』を思いついたのですが、何で甘みをつけているかによると言
われました。カロリーを抑えるために甘味料を使っているなら、
確かにエネルギー源としては不十分です。

ウィダーインゼリーなんかだと摂りやすいかな。