蛙

今日は胸と上腕三頭筋のトレーニング。

＊ダンベル・ベンチ・プレス
まだ軽めのダンベルでやっていますが、スタート・ポジションま
で無難にもっていけるようになりました。やっている途中に支え
きれなくなりそうな不安もあまりありません。下ろし方は改善の
余地ありです。

＊インクライン・ダンベル・フライ
以前MAXでやった時は、腕の下ろし方が足りなかったり、上げら
れなくなりそうになりましたが、今日は無難にまとめました。

＊ケーブル・クロスオーバー
平行法は諦めてピラミッド法でやりましたが、左腕が先にばてて
しまい回数は伸びません。

＊ダンベル・プルオーバー
MAXを2.5kg増やしました。まだ余裕があります。

＊ナローグリップ・ベンチプレス
MAXは３回から増えません。MAX後のMAX－10kg２セットは回数が
増えました。

＊２ハンド・トライセプス・プレスダウン
前回並み。

＊ケーブル・フレンチプレス
調子のいい時の状態に戻りました。

今日は行きは中野坂上まで地下鉄。帰りは東中野からバスで目
白まで。目白から帰る途中の住宅街の道端に蛙がいました。雨
に誘われたのでしょうか。そろそろ冬眠の時期も遠くないんじ
ゃないかと思いますが。