トレーニング・ノート

今日はジムの定休日。ちょっと夏に逆戻りしたような一日でした。

今朝体重を量ったら72.8kg。72kgを割ることが段々と減ってきま
した。この機会に体重を増やそうと、プロテイン摂取時に１匙多
めに盛るようにしています。

ジムで今やっているトレーニング・メニューも始めてから数ヶ月
になります。初心者用に設定されている既成のメニューの最終ス
テップまで来ました。体の具合に応じて種目を変更したり、効き
が悪いと思った種目は他のものに替えたりもしていたので、神成
さんからそろそろ自分でトレーニングノートを付けるように促さ
れていました。

自分でメニューを組むのが不安なのと、字が汚いので手書きが嫌
だという理由で先延ばしにしてきましたが、来週あたりからノー
トに切り替える予定で、まずはKentaiのトレーニング・ダイアリ
ーを使ってみようと思っています。