彼岸花

子供の頃は田んぼの畦道なんかで見かけた彼岸花ですが、都会
でもあちこちで見かけます。鉢植えを見るとちょっと違和感を
覚えますが...

今日は背中と上腕二頭筋、前腕のトレーニング。二頭筋・前腕
から先にやりました。

＊スタンディング・EZバー・バーベルカール
８回３セットやりましたが、フォームが崩れてあおりを使いす
ぎ。MAXを5kg落とせばフォームは乱れませんが、余裕が出て、
効きにくい気がするし。今のウエイトで続けて、ちゃんと扱える
ようになるまで頑張るしかないのかな？

＊コンセントレーション・カール
３セットとも右手は７回できましたが、左手は４、５回止まり。

＊バーベル・オーバーハンドグリップ・カール
バーベルをなんとか支えられるようになってきています。調子が
わずかながら戻ってきているようです。

＊リスト・レイザー
前回並み。

＊デッド・リフト
目標の８回３セットはクリアしました。

＊ラットマシン・プルダウン
目標が８回３セットに増えました。１セット目はクリアできま
したが、２、３セット目は７回止まり。

＊シーティド・ケーブル・ローイング
あまり調子が良くなくて、引ききれず、引きずられていました。

クレアチンがなくなったのでジムで購入。最近摂っているサプリ
メントは、トレーニングに出かける前のクレアチンとトレーニン
グ中のBCAAに落ち着いています。