敬老の日

今日は胸・肩と上腕三頭筋のトレーニング。

＊ベンチ・プレス
1セット目が７回、2セット目が６回、３セット目が５回と徐々に
落ちましたが、最近としてはましな方でした。

＊インクライン・ベンチ・プレス
１セット目は５回できたものの、２、３セット目は４回と、前回
より回数が減りました。

＊ケーブル・クロスオーバー
今日も左は４、５回止まり。それでも引いた時の感触が前回より
良くなっているような気もします。

＊スミスマシン・ショルダー・バック・プレス
＊バーベル・アップライト・ローイング
＊ベントオーバー・２ハンズ・サイドレイズ
平常時の回数まで戻せました。バックプレスは以前よりやや深く
下ろせました。

＊ナロー・グリップ・ベンチプレス
MAXは２回でダウン。その後のMAX‐10kgはそのおかげか回数が伸
びました。

＊２ハンド・トライセプス・プレスダウン
前回並み。

＊ケーブル・フレンチプレス
前回並み。

敬老の日は9月15日というのが染み付いているので、今日が敬老
の日と言われても、ぴんと来ません。成人の日や体育の日など、
日付が変わったものが多く、変わってからかなり経つのに未だに
戸惑います。