食べれば太る？

今日は背中と上腕二頭筋、前腕のトレーニング。

＊デッド・リフト
７回３セットの目標はクリア。でもやりながら『前傾姿勢の角度
はこのぐらいでいいのか？』とか『脊柱起立筋あたりに効いてい
るのか？』という疑問が頭をよぎることがあります。

＊ラットマシン・プルダウン
目標の７回３セットはクリア。回数を増やしても、それほどフォ
ームは崩れないようです。

＊シーティド・ケーブル・ローイング
目標回数はクリアしましたが、ウエイトと回数はしばらく固定し
ます。MAXではまだ引きずられがちです。

＊スタンディング・EZバー・バーベルカール
回数は前回より伸びましたが、二頭筋以外の力をかなり使ってい
ると思います。

＊コンセントレーション・カール
３セットとも右手は７回できましたが、左手は５回止まり。二頭
や前腕の痛みはありませんが、今ひとつ力が入りません。

＊バーベル・オーバーハンドグリップ・カール
バーベルを下ろす時に、一定の角度まで来るとどうしても支えき
れなくなります。回数も伸びませんが、それ以上に効いていない
ような気がします。

＊リスト・レイザー
前回並み。

昨日のまとめ食いのお蔭か、朝量ったら体重は72.4kgでした。