鳩山内閣発足

今日は胸・肩と上腕三頭筋のトレーニング。

＊ベンチ・プレス
１セット目は７回上がったので復調か！と喜んだのもつかの間、
２セット目、３セット目は４、５回止まり。ベンチ・プレスの
不調からなかなか抜け出せません。

＊インクライン・ベンチ・プレス
MAXを5kg増やして５回３セット。

＊ケーブル・クロスオーバー
MAXを元に戻してみましたが、左が４回程度しか引けません。直
るのにどのくらいかかるのか不安です。

＊スミスマシン・ショルダー・バック・プレス
＊バーベル・アップライト・ローイング
＊ベントオーバー・２ハンズ・サイドレイズ
肩の種目も全てウエイトを平常通りに戻しました。好調時には
１、２回及びませんが、胸に比べれば回復は早そうです。

＊ナロー・グリップ・ベンチプレス
MAXもMAX－10kgも前回より回数がやや落ちました。

＊２ハンド・トライセプス・プレスダウン
ほぼ前回並み。

＊ケーブル・フレンチプレス
平常通りに戻りました。

胸の種目が全般に伸びないどころか後退基調なのが不満です。