イチロー９年連続２００安打

この記録も凄いものですが、昨シーズンまで１７年連続で打率が３
割を超えるという息の長さが偉大だと思います。

今日は背中と上腕二頭筋、前腕のトレーニング。二頭筋から始めま
した。

＊スタンディング・EZバー・バーベルカール
MAXに戻し７回、６回、５回と回数はまあまあですが、ちょっとあお
りを使いすぎました。

＊コンセントレーション・カール
３セットとも右手は７回できましたが、左手は４、５回止まり。１
セット目は左手が３回しかできないので、かなり力が落ちたとがっ
かりしましたが、間違って2.5kg重いダンベルでやっていました。

＊バーベル・オーバーハンドグリップ・カール
以前より回数が減っていますが、なんとかバーベルを支えられたの
で、次回から少しずつ回数を元に戻せるように頑張ります。

＊リスト・レイザー
通常の回数に戻りました。

＊デッド・リフト
前回はMAXが5kg増えただけで、これまでになく重く感じて回数が
伸びませんでしたが、今日はそれほどでもなく６回３セットの目標
はクリアできました。

＊ラットマシン・プルダウン
これもMAXに戻しました。目標回数には届きませんでしたがまずま
ず。しかし、左の引き方がやや弱く体が傾きかげんでした。

＊シーティド・ケーブル・ローイング
目標回数はクリアしましたが、ウエイトと回数はしばらく固定しま
す。