重くて、重くて

今日は腹筋と脚のトレーニング。

＊シットアップ
MAXのセットをやり始めた途端、重くて、重くて。３回しかで
きません。ウエイトを頭の後ろに抱えているのですが首まで痛
い。それほど不調でもないのに、と首をひねったのですが、間
違って5kg重いプレートを抱えていました。

その後のウエイトを軽くしたセットは前回並み。

＊レッグリフト・クランチ
前回並み。

＊サイド・ベント
割愛

＊インクラインベンチ・ニー・レイズ
前回並み。

＊レッグ・プレス
今日も順調でMAXは３セットとも1発で上がりました。回数は
７回、7回、６回で目標には今一歩届かず。

＊レッグ・エクステンション
前回並み。

＊レッグ・カール
前回並み。

＊（スタンディング）カーフ・レイズ
肩に負担を掛けたくなくて引き続き割愛。

＊シーティド・カーフ・レイズ
前回並み。