今日は腹筋と脚のトレーニング。
＊シットアップ
前回並み。回数は伸びませんが、MAXもそれ以降のセットも安
定しています。
＊レッグリフト・クランチ
前回並み。
＊サイド・ベント
平常通り。
＊インクラインベンチ・ニー・レイズ
前回並み。
＊レッグ・プレス
前回と同じ。MAXもすんなり上がり１セット目は７回できたも
のの、２セット目は途中で『がちゃん』と落としてしまい、そ
れを修正しようとして５回でストップしてしまいました。３セ
ット目は７回。１発ですんなり上げることを目標にしていて、
回数には拘っていないのでこのくらいで満足です。
＊レッグ・エクステンション
前回並み。
＊レッグ・カール
前回並み。
＊（スタンディング）カーフ・レイズ
肩に負担を掛けたくなくて割愛。
＊シーティド・カーフ・レイズ
前回並み。
今日は最高気温もそれほど高くなく、湿度が高かったというほ
どでもないのに、暑く感じました。外に出ると汗びっしょり。
ジムではKentaiの新商品『MRP PRO（エムアールピープロ）』をキャン
ペーン価格で販売しています。１回分でプロテイン40g、それに
加えてグルタミン、アルギニン、クレアチンを配合、さらにビ
タミン11種、カルシウム、亜鉛まで入った豪華なサプリですが
定価が525円もするので、いつも飲むにはちょっと手が出ません...
＊シットアップ
前回並み。回数は伸びませんが、MAXもそれ以降のセットも安
定しています。
＊レッグリフト・クランチ
前回並み。
＊サイド・ベント
平常通り。
＊インクラインベンチ・ニー・レイズ
前回並み。
＊レッグ・プレス
前回と同じ。MAXもすんなり上がり１セット目は７回できたも
のの、２セット目は途中で『がちゃん』と落としてしまい、そ
れを修正しようとして５回でストップしてしまいました。３セ
ット目は７回。１発ですんなり上げることを目標にしていて、
回数には拘っていないのでこのくらいで満足です。
＊レッグ・エクステンション
前回並み。
＊レッグ・カール
前回並み。
＊（スタンディング）カーフ・レイズ
肩に負担を掛けたくなくて割愛。
＊シーティド・カーフ・レイズ
前回並み。
今日は最高気温もそれほど高くなく、湿度が高かったというほ
どでもないのに、暑く感じました。外に出ると汗びっしょり。
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