消炎鎮痛剤

今日は腹筋と脚のトレーニング。

＊シットアップ
前回並み。

＊レッグリフト・クランチ
前回並み。

＊サイド・ベント
平常通り。

＊インクラインベンチ・ニー・レイズ
前回並み。

＊レッグ・プレス
これまでの最高のウエイトでやりました。今日は１セット目、
２セット目とすんなり上がり、回数も７回、５回。３セット
目は１発で上がりませんでしたが、２発目で上がり７回。こ
の重さで３セットとも上がったのは久しぶりです。

＊レッグ・エクステンション
前回並み。

＊レッグ・カール
MAXは前回と同じでしたが、その後の連続法のセットは回数
が１回減りました。

＊（スタンディング）カーフ・レイズ
肩に負担を掛けたくなくて割愛。

＊シーティド・カーフ・レイズ
前回並み。

一昨日は終日２０度以下、昨日は３０度を超える暑さ、そ
して今日は最高気温が２４度とまた涼しい一日。雨も降ら
ずにすみ、自転車でジムに行くにはちょうど良い陽気です。

肩の腫れ（？）を直すために、昨夜から消炎鎮痛剤を飲み
始めましたが、朝起きると肩の痛みはやや治まったものの
広背筋か大円筋の辺りにも筋肉痛。なんでこんな所まで痛
むのか？？？