政権交代

民主党がこれほど圧勝するとは思いませんでした。今朝のニュース
までは政権交代のニュース一色でしたが、午後からは台風１１号の
ニュースに焦点がシフトしたような。

今日は胸・肩と上腕三頭筋のトレーニング。

＊ベンチ・プレス
今日もMAXは５回どまり。左肩・腕に力が入らずかなり傾いている
のをなんとか右で上げている状態です。

＊インクライン・ベンチ・プレス
前回MAXを5kg増やしたものの惨敗でしたが、今日は６～７回でき
ました。

＊ケーブル・クロスオーバー
左肩・腕に力が入らず全く引けません。MAXは諦めてプル・オーバ
ーをやりました。

＊ダンベル・プル・オーバー
まあまあ順調ですが、時々支えている左手や右手首に痛みが走り
ました。

＊スミスマシン・ショルダー・バック・プレス
平行法で７回３セットの目標は後一歩でクリアできませんでした。

＊バーベル・アップライト・ローイング
今日もスミスマシンでやりました。なんとか８回３セット。

＊ベントオーバー・２ハンズ・サイドレイズ
前回並み。

＊ナローグリップ・ベンチプレス
MAXは全く上がらず、その後のセットも５～６回どまり。

＊１ハンド・トライセプス・プレスダウン
１セット目は９回できましたが、２セット目は８回、３セット目
は７回と回数が落ちました。

＊ケーブル・フレンチプレス
前回並み。

ジムへの行きがけ、要町の駅まで歩いた時はかなり雨脚が強かっ
たのですが、東中野で地上に出ると小雨。帰りも小雨ですみまし
た。

ほぼ一日中２０度に届かない肌寒さでしたが、午後９時近くにな
って２０度を超えました。台風が遠ざかるにつれて、気温が上が
りそうです。