左肩痛

今日は背中と上腕二頭筋、前腕のトレーニング。

＊デッド・リフト
平行法。目標の９回３セットはクリア。

＊アンダーハンド・グリップ・ラットマシン・プルダウン
平行法。MAXが5kg重くなり、６回３セット。ラット・マシンは5kg重
くなっても反復回数が減った方が楽です。クリアしました。

＊シーティド・ケーブル・ローイング
平行法で目標はMAX９回３セット。一応こなせますが、時々制御でき
なくなってフォームが崩れるので次回も同じウエイト・回数でやり
ます。

＊スタンディング・EZバー・バーベルカール
平行法。前回並み。フォームの汚さもあまり改善されていません。

＊コンセントレーション・カール
上腕の痛みがやや治まって３セットとも６～７回できました。右は
７回ずつできるのですが、左はそこまでいきません。

＊バーベル・オーバーハンドグリップ・カール
通常の回数はこなせました。今のウエイトはかなり続けていますが、
一皮剥けるというところにはなかなか到達しません。

＊リスト・レイザー
前回並み。

今朝から左肩が痛いというかだるい感じです。そちらに気を取られ
て前腕の痛みを感じないといった具合で、前腕の痛み自体が薄らい
だとも言えません。

昼過ぎにはどんより曇っていましたが、帰りがけには青空も見え、
ここ数日では一番安定した天気でした。