今日は腹筋と脚のトレーニング。
＊シットアップ
前回並み。余裕というほどではありませんが、一定の回数は
確実にこなせる感じです。
＊レッグリフト・クランチ
前回並み。
＊インクラインベンチ・ニー・レイズ
前回並み。
＊レッグ・プレス
これまでの最高のウエイトでやってみたら１セット目は成功。
回数は４回止まり。でも２セット目は押し上げられなくて、
10kg減らして２セットやりました。
＊レッグ・エクステンション
前回並み。
＊レッグ・カール
前回並み。
＊（スタンディング）カーフ・レイズ
前回並み。目標回数クリアまで後一歩です。
＊シーティド・カーフ・レイズ
前回並み。目標回数はまだクリアできません。
ジムのテレビで港区で大雨が降っているところが映っていま
したが、東中野は時折日が照っていました。それなのにジム
を出た途端、雷が聞こえ、気温もかなり下がっていたので焦
りました。北の方角には青空も見え、途中で雷も聞こえなく
なったので一安心。
港区から世田谷、横浜辺りは大雨だったようで。天気予報で
は今日は雨の恐れはないと言ってた気がするのですが...
＊シットアップ
前回並み。余裕というほどではありませんが、一定の回数は
確実にこなせる感じです。
＊レッグリフト・クランチ
前回並み。
＊インクラインベンチ・ニー・レイズ
前回並み。
＊レッグ・プレス
これまでの最高のウエイトでやってみたら１セット目は成功。
回数は４回止まり。でも２セット目は押し上げられなくて、
10kg減らして２セットやりました。
＊レッグ・エクステンション
前回並み。
＊レッグ・カール
前回並み。
＊（スタンディング）カーフ・レイズ
前回並み。目標回数クリアまで後一歩です。
＊シーティド・カーフ・レイズ
前回並み。目標回数はまだクリアできません。
ジムのテレビで港区で大雨が降っているところが映っていま
したが、東中野は時折日が照っていました。それなのにジム
を出た途端、雷が聞こえ、気温もかなり下がっていたので焦
りました。北の方角には青空も見え、途中で雷も聞こえなく
なったので一安心。
港区から世田谷、横浜辺りは大雨だったようで。天気予報で
は今日は雨の恐れはないと言ってた気がするのですが...