Kentaiのホエイプロテインドリンク

今日は胸・肩と上腕三頭筋のトレーニング。

＊ベンチ・プレス
MAXは７回、４回、４回と全く伸びません。

＊インクライン・ダンベル・フライ
平行法で目標は９回３セット。前より肘を下ろせるようになった
し、今の重さに慣れてきたようです。回数は一応クリアしました
が、次回も同じウエイト・回数でやります。

＊ケーブル・クロスオーバー
平行法で目標の７回３セットは一応できましたが、３セット目の
終わりになるとフォームが崩れがちなので、次回もウエイト・回
数は変えません。

＊スミスマシン・ショルダー・バック・プレス
MAXを2.5kg増やして６回３セットやりました。下げ方はまだちょ
っと不十分ですが、これより2.5kg重くしてやっていた時よりも
かかなりましです。

＊バーベル・アップライト・ローイング
今日もスミスマシンでやりました。９回３セット。

＊ベントオーバー・２ハンズ・サイドレイズ
連続法で２セットやっていますが、１セット目の回数が伸びま
した。２セットは前回並み。

＊ナローグリップ・ベンチプレス
前回並み。MAXはやはり２回止まり。

＊１ハンド・トライセプス・プレスダウン
前回並み。

＊ケーブル・フレンチプレス
前回並み。三頭筋は全体的にまずまずこなせています。

先日からジムではKentaiのホテイプロテインドリンクを新商品
キャンペーンとして、通常よりかなり安く販売しています。プ
ロテインドリンクに含まれるプロテインは10gなので、通常価格
だと高くつくので、今まで飲んだことがありませんでしたが、
最近はミネラル・ウォーター500ccに加え、トレーニング終わり
頃に水代わりに飲んでいます。普段飲んでいるホエイプロテイン
とは全く違い、レモン風味のスポーツドリンクなので不思議な
感じです。