総選挙公示

今日は背中と上腕二頭筋、前腕のトレーニング。

＊デッド・リフト
平行法。目標の７回３セットはクリア。今のフォームが正しければ、
まだ余裕があります。

＊アンダーハンド・グリップ・ラットマシン・プルダウン
平行法。目標はMAX８回３セット。そろそろクリアにすべきか悩むと
ころですが、３セット目になると無理やり引いてしまうので、しば
らく様子を見てみます。

＊シーティド・ケーブル・ローイング
平行法で目標はMAX７回３セット。フォームは比較的安定しているの
でクリアにしました。

＊スタンディング・EZバー・バーベルカール
平行法。アップで調子が悪くなかったので普段のウエイトに戻しまし
た。MAXは３回とも６～７回できたので、上腕の具合を考えるとまあ
まあ。

＊コンセントレーション・カール
平行法。今日も３セットとも５回しかできませんでした。上腕の痛み
はコンセントレーション・カールで一番気になるので、種目を変えた
方がいいのかもしれません。

＊バーベル・オーバーハンドグリップ・カール
右手首が痛むので、回数は抑え目。

＊リスト・レイザー
ほぼ普段通りにできました。

街角では立候補者のポスターが貼られ、投票用紙の引換券も郵送され
てきました。またしばらくやかましい選挙カーに悩まされます。