サプリ摂取のタイミング

今日はジムの定休日。

トレーニングの休みの日はいいのですが、トレーニングの日はプロ
テインとサプリの摂取が結構面倒です。ほとんどのものがトレーニ
ング前、もしくは直後の摂取が効果が高いとされているので、時間
的に集中しがち。

昼食を食べ、ジムに出かける前にエキストラ・ブースター、トレー
ニング後にジムを出る前にクレアチン、帰宅直後にプロテイン、そ
れから菓子パンを食べてしばらくすると夕食。

帰宅が遅れると飲み続け、食べ続けになって、みんな吸収されてい
るのか疑問。

この他にもグルタミンを試してみようかと思っていますが、サプリ
に掛かる金が嵩みすぎるし、どれが効果があるのかもわからなくな
りそうなので費用対効果を考えながらまだまだ試行錯誤が続きそう
です。