ジムでちょっとしたハプニング

今日は腹筋と脚のトレーニング。

＊シットアップ
MAXは初めて８回できましたが、その後のセットは回数がちょっと
減りました。

＊レッグリフト・クランチ
前回並み。

＊インクラインベンチ・ニー・レイズ
前回並み。

＊レッグ・プレス
これまでの最高に挑戦しましたが撃沈。全く上がりません。10kg
減らすと８回３セットに苦労しないのですが。次回は今回のウエ
イト＋5kgを試してみます。

＊レッグ・エクステンション
前回並み。

＊レッグ・カール
MAXのセットもその後の連続法の部分も１回ずつ減りました。

＊（スタンディング）カーフ・レイズ
目標はMAX１１回３セットでしたが、今日はクリア。

＊シーティド・カーフ・レイズ
目標はMAX１４回３セットですが、これもクリア。

今日はレッグリフト・クランチの最中にちょっとしたハプニングが
あって一時中断。トレーニング終了も３０分ほど遅くなりました。