なんてことはなくて、普通にトレーニングしてきました。でもアルギ
ニンやシトルリンが含まれているので、KentaiのBCAAシトルリンプラ
スと同じくパンプ感は得られたようなので、まあいいか。
今日は背中と上腕二頭筋、前腕のトレーニング。
＊デッド・リフト
平行法。あまりフォームに悩まずに素直なやり方をしました。MAX９回
３セットの目標はクリア。
＊アンダーハンド・グリップ・ラットマシン・プルダウン
平行法。目標はMAX８回３セット。目標はクリアしていますが、回数は
しばらくここで固定しています。
＊シーティド・ケーブル・ローイング
平行法で目標はMAX６回３セット。これも目標回数はクリアしているの
ですが、どうもウエイトに引きずられていて、言われたようなフォーム
を維持することができないので、回数はここで固定。
＊スタンディング・EZバー・バーベルカール
平行法。回数は気にせずに、フォームの修正に取り組んでいますが、
７～８回はできています。
＊コンセントレーション・カール
平行法。ここのところ、左の前腕に加えて、右手の手首あたりまで痛み
があります。３セット目になると回数がかなり減ります。
＊バーベル・オーバーハンドグリップ・カール
連続法。前回並み。
＊リスト・レイザー
手首が痛むので今日は止めておきました。
今日は午後から晴れて４日ぶりに真夏日だったそうです。とはいえ最高
気温が３０度ちょうどなので、例年に比べれば過ごしやすいほうです。
ニンやシトルリンが含まれているので、KentaiのBCAAシトルリンプラ
スと同じくパンプ感は得られたようなので、まあいいか。
今日は背中と上腕二頭筋、前腕のトレーニング。
＊デッド・リフト
平行法。あまりフォームに悩まずに素直なやり方をしました。MAX９回
３セットの目標はクリア。
＊アンダーハンド・グリップ・ラットマシン・プルダウン
平行法。目標はMAX８回３セット。目標はクリアしていますが、回数は
しばらくここで固定しています。
＊シーティド・ケーブル・ローイング
平行法で目標はMAX６回３セット。これも目標回数はクリアしているの
ですが、どうもウエイトに引きずられていて、言われたようなフォーム
を維持することができないので、回数はここで固定。
＊スタンディング・EZバー・バーベルカール
平行法。回数は気にせずに、フォームの修正に取り組んでいますが、
７～８回はできています。
＊コンセントレーション・カール
平行法。ここのところ、左の前腕に加えて、右手の手首あたりまで痛み
があります。３セット目になると回数がかなり減ります。
＊バーベル・オーバーハンドグリップ・カール
連続法。前回並み。
＊リスト・レイザー
手首が痛むので今日は止めておきました。
今日は午後から晴れて４日ぶりに真夏日だったそうです。とはいえ最高
気温が３０度ちょうどなので、例年に比べれば過ごしやすいほうです。