衆議院解散

今日は背中と上腕二頭筋、前腕のトレーニング。

＊デッド・リフト
平行法。フォームも安定してきたし、７回３セットはクリアとしました。

＊アンダーハンド・グリップ・ラットマシン・プルダウン
平行法。これも強引に引っ張る感じが薄れてきたので、７回３セッ
トはクリアとしました。

＊シーティド・ケーブル・ローイング
平行法。引く時に体が後ろに倒れないように、といったん引くの
を止めて、改めて引いていましたが、神成さんから、引く時には
一息で引いてそれから胸を突き出すようにし、そこからゆっくり
と戻すようアドバイスされたので、修正したところ、引きやすく
なったので、１０回３セットはクリアとしました。


＊スタンディング・EZバー・バーベルカール
平行法。バーを下ろす時にはしっかりと下ろし、太ももに当てる
ようにして、太腿で押し出すように上げ始めて、その後しっかり
二頭筋に効かせるように、とフォームを修正されたので、回数は
減りました。確かにこの方が二頭には効くようです。

＊コンセントレーション・カール
平行法。左の前腕の痛みと、バーベルカールの疲れで回数は減り
ました。

＊バーベル・オーバーハンドグリップ・カール
連続法。前回並み。

＊リスト・レイザー
まずまずです。

衆議院解散と言っても、何をいまさら、という気がします。

昨夜から涼しくて、日中も２３度に届かない涼しい一日でした。
でも当初の予報より雨がちで、ジムへの往路は地下鉄で東中野
まで、復路は中野坂上まで歩いて地下鉄に乗りました。