４種目でMAXのウエイトが増えました

今日は背中と上腕二頭筋、前腕のトレーニング。

＊デッド・リフト
平行法。MAXのウエイトが5kg増えて、目標回数は６回３セット。
重くなった感じはしません。腰の辺りに妙な違和感を感じること
もなくなりました。

＊アンダーハンド・グリップ・ラットマシン・プルダウン
平行法。目標は７回３セットです。前回MAXのウエイトを重くし
たばかりなので、まだクリアにはしませんでした。

＊シーティド・ケーブル・ローイング
平行法。MAXのウエイトが5kg重くなりましたが、目標回数が６回
３セットなので、消耗度は同じくらいです。

＊スタンディング・EZバー・バーベルカール
平行法。MAXのウエイトが5kg増えました。ダンベル・カールでは
この半分の重さで２、３回しかできなかったので全く自信があり
ませんでしたが、６回３セットの目標をクリアできました。

＊コンセントレーション・カール
MAXのウエイトが2.5kg増えました。これもバーベルカール同様
不安でしたが、目標はクリアできなかったものの、予想以上に
やれました。

＊バーベル・オーバーハンドグリップ・カール
連続法。前回並み。前の２種目で二頭も前腕もぱんぱんでした
が、なんとかこなせました。

＊リスト・レイザー
前回のように極端に回数が減ることはありませんでした。

４種目でMAXのウエイトが増えたので、やり始めて『しまった』
と思いましたが、意外に回数は伸びました。