今日はトラブルなく、バスで帰宅

今日は背中と上腕二頭筋、前腕のトレーニング。

＊デッド・リフト
平行法。８回３セットの目標をクリア。足を曲げすぎないようにし
てから、楽になりました。

＊アンダーハンド・グリップ・ラットマシン・プルダウン
平行法。かなりしっかりと引けるようになってきているので、８回
３セットをクリアと記録しました。

＊シーティド・ケーブル・ローイング
平行法。目標回数はクリア。まだもう少し余力があります。

＊スタンディング・EZバー・バーベルカール
平行法。MAXを９回３セットが目標でしたがクリア。

＊コンセントレーション・カール
MAX８回３セットが目標でしたが、２セット目、３セット目は前回よ
り回数が増えたものの、やはりクリアできませんでした。

＊バーベル・オーバーハンドグリップ・カール
連続法。回数は前回並み。

＊リスト・レイザー
回数が前回より少し減りました。

帰りは東中野の駅前から目白通りまでバスに乗りました。バス停に
着いた時に既に予定時刻を６分過ぎていましたが、山手通りを通っ
てくるのでかなり遅れて来るだろうと思って待ってみたら、案の定
１５分近く遅れてやってきました。