左右のバランス

今日は背中と上腕二頭筋、前腕のトレーニング。

＊デッド・リフト
平行法。今日は膝を曲げすぎないように、できるだけ前屈するよう
に意識してやりましたが、この方が腰への負担が少なかったようで
す。８回３セットの目標をクリア。

＊アンダーハンド・グリップ・ラットマシン・プルダウン
平行法。まだMAX８回３セットに留めています。

＊シーティド・ケーブル・ローイング
平行法。慣れてはきましたが、引いた後に保持しすぎなので、もう
少し早く戻していいと注意されました。

＊スタンディング・EZバー・バーベルカール
平行法。MAXを８回３セットが目標でしたがクリア。かなり消耗し
ました。

＊コンセントレーション・カール
MAX８回３セットが目標でしたが、２セット目以降５回くらいで止ま
ってしまいました。バーベルカールで疲れていたようです。

＊バーベル・オーバーハンドグリップ・カール
連続法。回数は前回並み。

＊リスト・レイザー
ウエイトが増えました。当然回数は前回より減りましたが、こんな
ものなのか、よくわかりません。手首のトレーニングは効果もわかり
にくくて...

最近気になる左ふくらはぎの筋肉痛。よく見ると左の方が右より太く
みえます。右利きなので手も足も右の方に頼っていると思っていまし
たが、そうでもないようです。二頭や三頭も片手ずつやる種目ではむ
しろ左の方が粘れます。