長靴

今日は胸・肩と上腕三頭筋のトレーニングの日。正午過ぎには雨は
あがっていましたが、いつ降るかわからないのでジムへはバスで。
帰りがけには日差しも見えて雨には当たらずにすみました。でも
夜になってまた雨が降り始めました。

＊バーベル・ベンチプレス
まだパーシャルですが、MAXは７回３セットやりました。かなり肩
の痛みが治まったので胸まで下ろすこともできましたが、大事を
取って適当なところで止めています。

＊スミスマシン・インクライン・ベンチプレス
MAXは８回３セット。これもパーシャルなので記録なしにしていま
す。

＊ディップス
引き続き『なんちゃって』ディップスです。

＊スミスマシン・バック・プレス
効き目があるのか疑問なくらい、わずかしか下ろさずにやってみ
ました。

＊バーベル・アップライト・ローイング
これは平行法。目標は９回３セットでしたが、クリアしました。

＊ベントオーバー・２ハンズ・サイドレイズ
前回並み。回数より下ろす時のスピードに気を使っています。

＊サンダー・トライセプス・エクステンション
MAXの回数が１回伸びました。

＊２ハンズ・リバースグリップ・プレスダウン
これは平行法。目標は７回３セット。前回以上に回数が減りまし
た。

＊ダンベル・フレンチ・プレス
前回並みの回数でまずまず。

今日は雨に降られずにすみましたが、雨がひどい時には靴がびし
ょびしょになり帰りがけに靴を履く時に憂鬱になります。長靴を
買おうかと思いましたが、Tシャツにショートパンツ姿で長靴を
履くと異様な姿になりそうで躊躇しています。