今日は腹筋と脚のトレーニングです。雨なのでジムへはバスで。さらに
昨日のお土産にプロテインの小袋やら飴やら（ただで貰った物なのでちと
淋しいですが）を持って行ったので濡れるのが嫌で落合南長崎で地下鉄に
乗り換えてしまいました。
例のビルダーの方や同じ時間帯にトレーニングしている人に観戦話と写真
を披露。今まで大会の話などをしたことはなかったので、これもまた一興
かと。
＊シットアップ
MAXは前回と同じで、その後のセットは回数を戻しました。
東京オープンを見て刺激を受けたのは腹筋です。腕や胸の筋肉をいきなり
つけるのは無理だけど、せめて弛んだお腹は解消したいものです。
＊レッグリフト・クランチ
平行法で１５回３セット。
＊スミスマシン・スクワット
MAXは８～９回を３セット。かなりしゃがめて、腰にも負担がないようです。
＊スミスマシン・フロント・スクワット
平行法。８回３セットの目標はクリア。
＊レッグ・カール
MAXの回数は戻しましたが、その後の連続法ががた落ち。
＊（マシン）カーフレイズ
平行法。MAXが10kg増えましたが、６回３セットなのでむしろ楽にクリア。
＊シーティド・カーフレイズ
平行法。目標は１１回３セットでクリアできました。
東京ボディビル連盟のホームページを見たら、意外に早く審査結果が掲載
されていました。
写真はマスターズ５０才級の上位３選手です。大会ではミス→マスターズ
６０才級→５０才級→４０才級→ミスター６０キロ級と進んでいくのです
が近い年代の５０才級、４０才級に一番関心があったので、それが終わる
と、少し退屈しました。でも７０キロ級の宇野選手は迫力がありました。