明日からジムは三連休

今日は背中と上腕二頭筋、前腕のトレーニングです。今日くらい気温
が上がるとジムに着く頃には汗びっしょり。　

＊デッド・リフト
平行法。MAXは１０回２セットですが、ウエイトがたいしたことがない
ので、まだ余裕があります。

＊スタンディング・オールタネート・ダンベル・カール
ラットマシンがふさがっていたので、二頭筋を先にやりました。前回
並み。進歩がありません。

＊バーベル・オーバーグリップ・カール
連続法。回数は前回並み。辛さはなく順調です。

＊クラッシャー
平行法。１０回３セットの目標をクリア。

＊パラレルグリップ・ラットマシン・プルダウン
これも平行法。今日は２セット目が６回でストップ。いずれにしても
まだまだきっちりと引けません。

＊スタンディング・ダンベル・ワンハンド・ロー
前回並み。

ジムからの帰り道、自宅近くの小学校の裏庭で猫のうなり声が聞こえ
てきて、覗いたら二匹の猫がにらみ合っていました。

明日からジムは三連休。昨日悪化した肩の状態が良くなるといいので
すが。