桜花、舞い散る

今日は背中と上腕二頭筋、前腕のトレーニングです。一昨日
からの右肩の痛みは湿布と鎮痛剤のお蔭で少し和らぎました
が、種目によっては無理なものがあるかもしれない、と覚悟
して出かけました。

＊バック・エクステンション
これはまったく問題ありません。

＊パラレルグリップ・ラットマシン・プルダウン
これは平行法。左手を上げるのがやや辛いので、こわごわや
りましたが、意外にも痛みませんでした。目標回数は３セット
目で達成できないまま。

＊スタンディング・ダンベル・ワンハンド・ロー
前回から１回減。これも左手が使えるか不安でしたが、大丈夫
でした。

＊スタンディング・オールタネート・ダンベル・カール
MAX以降が平行法に変わりました。８回という目標回数はクリ
アできました。

＊バーベル・オーバーグリップ・カール
バーベルを持たずに手を動かしてシミュレーションをした
時には問題なかったのに、いざバーベルを持ってみると肩が
痛むので、アップのセットだけで止めておきました。

＊クラッシャー
平行法。目標は８回３セット。クリアできました。

まだ見頃ではありますが、そろそろ桜も散り始め。ジムの
入り口あたりにも花びらが吹き込んで風情がありますが、
掃除が大変そうです。気温からいうと開けっ放しでちょう
どいいのですが、さすがにドアが閉められました。

ジムに行く途中で通る千早フラワー公園の桜もようやく
満開になったようですが、咲きそろったとたんに、もう
散り始めています。