哲学堂公園の桜

今日は背中と上腕二頭筋、前腕のトレーニングです。

＊バック・エクステンション
MAXは２セットとも以前より5kg重くしてみました。様子をみ
てさらに5kg増やしてみようと思います。

＊パラレルグリップ・ラットマシン・プルダウン
これは平行法。MAX８回３セットですが、今日は３セット目
でクリアできませんでした。それほど調子が悪いわけでは
ありません。

＊スタンディング・ダンベル・ワンハンド・ロー
前回並み。今日は辛うじて回数をこなしただけで、引き方
は納得できるものではありません。

＊スタンディング・オールタネート・ダンベル・カール
前回並み。

＊バーベル・オーバーグリップ・カール
前回並み。連続法の１セット目で重い方の回数が１回伸び
ましたが、２セット目でよれよれに。

＊クラッシャー
平行法。目標は７回３セット。今日はクリアできました。

怪しげな空模様だったのでジムへはバスで行きました。途
中の哲学堂公園は桜の名所です。車窓からなので、ごく一
部しか見えませんが、五分咲きくらいのようです。ジムの
近くの中央線沿いの土手の桜も同じくらい。満開になれば
さぞ綺麗でしょう。