今日は背中と上腕二頭筋、前腕のトレーニングです。
＊シュラッガー・デッド・リフト
今日はMAX２セットのうち１セットを５kg重くしてみました。
特に辛くもなく、フォームも崩れていないと思います。
＊パラレルグリップ・ラットマシン・プルダウン
これは平行法。MAXが5kg増え目標は６回３セットになりまし
た。クリアはしましたが、引き方が十分でない気も。
＊スタンディング・ダンベル・ワンハンド・ロー
前回並み。引き方はまずまず。
＊スタンディング・オールタネート・ダンベル・カール
MAXが１回伸びました。MAXのダンベルを持った時にわりと
軽い感じがしたので、二頭筋も少しずつ強くなっているの
ではないか、と...
＊バーベル・オーバーグリップ・カール
前回並み。バーベル・アップライト・ローイングが、オー
バーグリップ・カールのMAXより10kg重いので、バーベル
を持っても重く感じなくなってきています。
＊クラッシャー
今日の目標は６回３セット。クリアできました。
昨日の胸・肩・三頭筋で軒並み回数が落ちたので心配で
した。特にラットマシンは重量が増えたので無理はしな
いつもりでしたが、違う筋肉には影響ないようでした。
昨夜テレビで増上寺の夜桜を見ましたが、五分咲きと
のこと。ジムに行く途中の桜はどれも一分咲きにも達
しないほどなんですが、都内でも場所によってはかな
り咲いているのでしょうか？
『高速道路どこまで行っても1000円が本格的にスタート』
しましたが、 ETCどころか車も持っていないペーパー
ドライバーなので高速道路が1,000円になっても直接の
メリットはありません。
＊シュラッガー・デッド・リフト
今日はMAX２セットのうち１セットを５kg重くしてみました。
特に辛くもなく、フォームも崩れていないと思います。
＊パラレルグリップ・ラットマシン・プルダウン
これは平行法。MAXが5kg増え目標は６回３セットになりまし
た。クリアはしましたが、引き方が十分でない気も。
＊スタンディング・ダンベル・ワンハンド・ロー
前回並み。引き方はまずまず。
＊スタンディング・オールタネート・ダンベル・カール
MAXが１回伸びました。MAXのダンベルを持った時にわりと
軽い感じがしたので、二頭筋も少しずつ強くなっているの
ではないか、と...
＊バーベル・オーバーグリップ・カール
前回並み。バーベル・アップライト・ローイングが、オー
バーグリップ・カールのMAXより10kg重いので、バーベル
を持っても重く感じなくなってきています。
＊クラッシャー
今日の目標は６回３セット。クリアできました。
昨日の胸・肩・三頭筋で軒並み回数が落ちたので心配で
した。特にラットマシンは重量が増えたので無理はしな
いつもりでしたが、違う筋肉には影響ないようでした。
昨夜テレビで増上寺の夜桜を見ましたが、五分咲きと
のこと。ジムに行く途中の桜はどれも一分咲きにも達
しないほどなんですが、都内でも場所によってはかな
り咲いているのでしょうか？
『高速道路どこまで行っても1000円が本格的にスタート』
しましたが、 ETCどころか車も持っていないペーパー
ドライバーなので高速道路が1,000円になっても直接の
メリットはありません。