東京でも桜が開花

とはいっても、身近な桜の木の蕾には目立った変化が見られま
せん。

今日は胸・肩と上腕三頭筋のトレーニングの日。今日も右肩と
左の大円筋あたりに痛みを抱えたままです。

＊バーベル・ベンチプレス
MAXもその後も前回と全く同じ。かなりふらつき気味だったわ
りに、よく粘れました。

＊インクライン・ベンチプレス
これは平行法です。８回３セットですが、３セット目は７回止
まり。残念。

＊ディップス
引き続き『なんちゃって』ディップスです。

＊マシン・バック・プレス
平行法。８回３セットですが、３セット目はまたもや７回止ま
り。

＊バーベル・アップライト・ローイング
これも平行法で。目標回数が７回になりましたが、３セットと
もクリアできました。インクライン・ベンチプレスやバック・
プレスもこの調子で進めればいいんですが。

＊ベントオーバー・２ハンズ・サイドレイズ
前回並み。

＊サンダー・トライセプス・エクステンション
これはピラミッド法。前回並み。

＊２ハンズ・リバースグリップ・プレスダウン
今日はリバースグリップで。平行法で８回３セットという目
標回数はクリアできず。

＊フレンチ・プレス
これは連続法。回数が落ちました。

右肩と左の大円筋あたりの痛みで、回数を伸ばすことは考
えていませんでしたが、三頭筋の種目が安定しないのが残
念。トレーニング中に痛みを感じるわけではないのですが。