71kg

自転車でジムに行くのは５日ぶり。最近自転車で行けなかった
せいか往復で少し疲れてしまうようで情けない。今日は背中と
上腕二頭筋、前腕のトレーニング。

＊シュラッガー・デッド・リフト
順調です。

＊パラレルグリップ・ラットマシン・プルダウン
MAXを２セットやってから連続法で１回やるのですが、重い方
がMAXのウエイトになったので、MAXを連続３回やることになり
かなりばてます。

＊スタンディング・ダンベル・ワンハンド・ロー
MAXの回数が伸びました。

＊スタンディング・オールタネート・ダンベル・カール
ほぼ前回並みですが、連続法の２回目で軽い方のセットがや
けに回数伸びました。

＊バーベル・オーバーグリップ・カール
前回並み。

＊クラッシャー
平行法で６回３セットが目標ですが今日はクリアできまし
た。

今朝体重を計ったら71kgになってました。７月までに72kg
という目標はなんなく達成できそうです。