８日ぶりの晴天

今日は８日ぶりの晴天。でも帰りは強い向かい風に苦しめられまし
た。胸・肩と上腕三頭筋のトレーニングの日です。

＊バーベル・ベンチプレス
ピラミッド法です。MAXの１回目で回数が伸び、その後は前回の回
数を維持。

＊インクライン・ベンチプレス
これは平行法です。MAXの目標回数が１回増えましたが、３セット
ともクリア。

＊ディップス
引き続き『なんちゃって』ディップスです。

＊マシン・バック・プレス
平行法。目標回数をクリア。

＊バーベル・アップライト・ローイング
これも平行法で。MAXがさらに2.5キロ増えましたが、３セットと
も目標をクリア。でもへたばりました。

＊ベントオーバー・２ハンズ・サイドレイズ
これは連続法です。回数が伸びました。かなり腕が上がるように
なり、余裕も出てきました。

＊サンダー・トライセプス・エクステンション
これはピラミッド法。MAXの回数が１回増えました。

＊２ハンズ・リバースグリップ・プレスダウン
これも平行法。目標回数が１回増えましたがクリア。

＊フレンチ・プレス
これは連続法。前回の回数を維持。

前回から続いて、ほぼ全種目順調です。

明日は午後から雪の予報。その後も雨が続く予報なので、今週
もバスで通うことになりそうです。ちょっと憂鬱。