小雨のち晴れ

今日は背中と上腕二頭筋、前腕のトレーニングの日です。
胸と上腕三頭筋の種目のほとんどは平行法に変わりまし
たが、今日はリスト・レイザー以外は従来通りのピラミッド
法です。

＊シュラッガー・デッド・リフト
順調です。

＊パラレルグリップ・ラットマシン・プルダウン
回数を伸ばすことにはこだわらず、フォームが崩れる前に
止めたので、前回並み。

＊スタンディング・ダンベル・ワンハンド・ロー
MAX後の連続法のセットは回数が減りました。姿勢が不安
定で、うまく修正できませんでした。

＊スタンディング・オールタネート・ダンベル・カール
前回並み。左手の調子があまりよくありません。

＊バーベル・オーバーグリップ・カール
MAXとMAX-5kgを連続法で２セットやりますが、２セット
目の回数が伸びました。

＊リスト・レイザー
平行法で８回３セットが目標でしたが、３セット目は
７回でダウン。

行きがけは小雨だったのでバスで行きましたが、帰り
は青空が広がっていました。今週は天気が愚図つきそ
うなので、ほとんどバス利用になりそうです。