雨水

今日は二十四節気の一つ、雨水。『空から降るものが雪から雨に
変わり、雪が溶け始めるころ』というのですが、二十四節気の中
では実感の湧かないものの一つです。東京では雪もほとんど降ら
ないし。

背中と上腕二頭筋、前腕のトレーニングの日です。回数を伸ばす
ことより、フォームに注意してやりました。

＊シュラッガー・デッド・リフト
姿勢が気になって動作が固まることはなくなって、少しスムース
になってきたと思います。

＊パラレルグリップ・ラットマシン・プルダウン
今日は背中を意識して回数は気にしないようにしましたが、結局
前回並み。フォームはましだったつもりです。

＊スタンディング・ダンベル・ワンハンド・ロー
前回並み。

＊スタンディング・オールタネート・ダンベル・カール
腕の角度等は改善されてきましたが、まだ結構注意を受けます。

＊バーベル・オーバーグリップ・カール
この種目はMAXに取りかかる前に気が重くなります...やっている
時も辛いし、筋肉痛が残るのがわかっているので。
今日はアップが１セット、MAXとMAX-5kgを連続法で２セットだ
ったので憂鬱でした。でも回数は伸びました。

＊リスト・レイザー
前回並み。