一転してシットアップが順調

今日は腹筋と脚のトレーニングです。行きはぽかぽか、帰り
は北風が強くなり、気温が下ってきました。

＊シットアップ
アップのセットから、最近としては楽に感じました。MAXは
伸びませんでしたが、MAX後の少し負荷の軽いセットは１回
ずつ回数が増えました。

＊レッグリフト・クランチ
まあ順調です。

＊スミスマシン・ボード・スクワット
セーフティ・ガードをちょっと高い位置にセットしていたら、
MAX-10kgでは、しゃがんだ時に当たりました。しゃがむ角度
が少しずつ深くなっています。

＊スミスマシン・フロント・スクワット
MAXが5kg増えましたが、まあまあこなせます。

＊レッグ・カール
久しぶりにMAXの回数が伸び、やっと１０回になりました。
ウエイトが増えるのも遠くないかな。

＊（マシン）ワンレッグ・カーフレイズ
まあ順調。

＊シーティド・カーフレイズ
前回MAXが5kg増えて、きつく感じましたが、今日はそれ
ほど辛くもなく。