春一番

昨日・今日と２月とは思えない暖かさ。今日は風も強くて関東で
も春一番が吹きました。ジムに向かう時はそれほどの風でもなく
帰りは追い風だったので助かりました。

今日は胸・肩と上腕三頭筋のトレーニングです。

＊バーベル・ベンチプレス
回数は前回並み。増えはしないものの、減ることもなく安定して
います。MAXの１セット目を始めたところでストップがかかった
のでどうしたのかと思ったら、左右のプレートの重さが違ってい
ました。たしかにいつも以上に傾いていたような。2.5kgの違い
とはいえ、気がつくべきですね。

＊インクライン・ベンチプレス
インターバルをふだん通り１分半ほどにしたら、MAXの２セット目、
３セット目は回数が減りました。

＊ディップス
引き続き『なんちゃって』ディップスです。以前より楽になって
きたようです。

＊スミスマシン・バック・プレス
順調です。

＊バーベル・アップライト・ローイング
１回ですが、回数が増えました。

＊ベントオーバー・２ハンズ・サイドレイズ
少し辛さが減ってきて、１回ですが、回数が増えました。

＊サンダー・トライセプス・エクステンション
１回ですが、回数が増えました。

＊２ハンズ・リバースグリップ・プレスダウン
三頭筋の種目のあいだのインターバルをもう少し長めに取った
方がいいのかもしれません。回数が微妙に減ってます。

＊フレンチ・プレス
前回並みがやっと。