努力の賜物？

今日は休養日。

努力の賜物というのは体重の増加のことです。１ヶ月ほど前から、
夕飯の時のご飯の量を増やし、午前中にも間食を摂り、トレーニ
ング後にも間食を摂り、さらにプロテイン量も増やしてきたわり
には報われず、計るたびに全く同じか、せいぜい200ｇ程度の変化
しかありませんでした。

最近頬のこけ方が治まったようなので計ってみたら６９kg。トレ
ーニングを始めて１ヶ月頃には７０kgあったこともあるので、増
加というより戻しただけですが、１２月には６７kgにまで減って
いたので、がんばった甲斐がありました。あれだけ食べても身に
ならないのか、と凹みかげんだったので。

元々太りにくい体質でもなく、食べる量が少ないほうなので、ち
ょっと量を増やせばいいと思っていましたが、筋トレによる基礎
代謝の上がりかたは相当なもののようです。

もちろん身に付いたのは脂肪で、体脂肪率もうちの体重計では
１～２％増えて１６％になりました。脂肪が付くのは恐れずに
まだ増量の予定です。