上腕二頭筋が何故が好調

今日は背中と上腕二頭筋、前腕のトレーニングの日です。
お昼近くになって、雪がちらほらと舞っていたので、ジムへはバスで行こ
うかとも思いましたが、結局自転車で。雨には変わらずにすみました。

＊シュラッガー・デッド・リフト
ウエイトを付けないので、トレーニングとしては物足りないですね。背中
のトレーニングにバック・エクステンションを加えたほうがいいかもしれ
ません。

＊パラレルグリップ・ラットマシン・プルダウン
回数は増えませんでしたが、辛さが減った、というか、MAXでは一発目に引
き下ろす時に、ウエイトに引っ張られな感じがなくなったような気がします。

＊スタンディング・ダンベル・ワンハンド・ロー
MAXが前回より重くなりましたが、まずまず。

＊スタンディング・オールタネート・ダンベル・カール
自分でも驚くほどダンベルが軽く感じられ（持ったとたんに、あれ？軽い
な、という感じ）MAXの回数もちょっと伸びました。

＊バーベル・オーバーグリップ・カール
これもMAXが増えて、しかも連続法でやるので耐えられるか、やや不安で
したが意外にできました。今日は上腕二頭筋が何故が好調。

＊リスト・レイザー
まあまあ。でもまだまだです。手を握ったり、閉じたりという動作で、
他のトレーニングと勝手が違います。

注文していたプロテインが入荷していたので買ってきましたが、3kg袋
ってかさばって...結構邪魔、です、置き場所も。