プロテイン摂取量

今日は休養日。明日の天気予報が雨となっていたので、今日行って
明日を休みにしようかとも思いましたが、どうやら雨は夜中だけで
午後は晴れるし暖かくなるようなので、ずらさないことに。

昨日のスクワットの時には左の前腕がつりそうでしたが、今日は右
の肩から二頭筋がだるくてならず、これも休んだ一因です。

体重が増えないのに業を煮やして、数日前からプロテイン摂取量を
１回30g　x 3回に増やしてみています。