今日で筋トレを始めて６ヶ月になりました。。扱えるウエイトは
わずかづつながら増えていますが、筋肉の付き方は鈍くなって
いると思います。
打開策を求めて、サプリメントを試してみようかと先日から
探していました。テストステロン・ブースターに興味を引か
れて、ファイン・ラボのＥＴＢが欲しかったのですが、近く
で買えないので（ネット購入はなんとなく嫌で）諦めて、
そのままになっていました。
ＺＭＡで手を打とうかと思いましたが、ジムの帰り道で寄
ったドラッグストアで、ＤＨＣのマルチミネラルを見て買って
みました。400円なら手が出しやすい。次はトンカットアリ
（ＤＨＣ）かマカ（小林製薬）を考えていますが、スポーツ
用サプリメントより安いとはいえ、効果がないともったい
ないしなあ...それに効果自体がややいかがわしい気も。
今日は胸・肩と上腕三頭筋のトレーニング。
＊ベンチプレス
フリーのバーベルが塞がっていたので、スミスマシンで。
MAXの回数が２、３回減りました..
フリーのバーベルが空いたのでMAX-10kgくらいから試してみ
ましたが、MAXになるとやはりダメ。
その後の種目も伸びないのではないかと心配でしたが杞憂
でした。
＊バタフライ
＊ダンベル・プルオーバー
＊（バック）ショルダープレス・マシン
＊サイドレイズ
始めのポジションをちょっと変えたら楽に上がりました。
＊（バック）バタフライ・マシン
＊プレスダウン
＊トライセップス・エクステンション
＊トライセップス・キックバック
今日はフレンチプレスに代えて久しぶりにやりました。
重さはフレンチプレスのまま。フレンチプレスより効きが
わかりやすいような気もします。
数日やれば、元に戻るのかな？
わずかづつながら増えていますが、筋肉の付き方は鈍くなって
いると思います。
打開策を求めて、サプリメントを試してみようかと先日から
探していました。テストステロン・ブースターに興味を引か
れて、ファイン・ラボのＥＴＢが欲しかったのですが、近く
で買えないので（ネット購入はなんとなく嫌で）諦めて、
そのままになっていました。
ＺＭＡで手を打とうかと思いましたが、ジムの帰り道で寄
ったドラッグストアで、ＤＨＣのマルチミネラルを見て買って
みました。400円なら手が出しやすい。次はトンカットアリ
（ＤＨＣ）かマカ（小林製薬）を考えていますが、スポーツ
用サプリメントより安いとはいえ、効果がないともったい
ないしなあ...それに効果自体がややいかがわしい気も。
今日は胸・肩と上腕三頭筋のトレーニング。
＊ベンチプレス
フリーのバーベルが塞がっていたので、スミスマシンで。
MAXの回数が２、３回減りました..
フリーのバーベルが空いたのでMAX-10kgくらいから試してみ
ましたが、MAXになるとやはりダメ。
その後の種目も伸びないのではないかと心配でしたが杞憂
でした。
＊バタフライ
＊ダンベル・プルオーバー
＊（バック）ショルダープレス・マシン
＊サイドレイズ
始めのポジションをちょっと変えたら楽に上がりました。
＊（バック）バタフライ・マシン
＊プレスダウン
＊トライセップス・エクステンション
＊トライセップス・キックバック
今日はフレンチプレスに代えて久しぶりにやりました。
重さはフレンチプレスのまま。フレンチプレスより効きが
わかりやすいような気もします。
数日やれば、元に戻るのかな？