ボロボロ

今日は腹筋と脚のトレーニングです。

昨日とは一転して良い天気でしたが、風が強くて帰りの自転車
がちょっと大変でした。

＊シットアップ　
ウォームアップから少し強度が上ってました。新たなMAXはま
だまだこなせません。

＊シーティド・ニーレイズ
これはウエイトを固定してあり、回数もこなせます

＊レッグ・プレス
絶不調(ノД｀)。ウォームアップは順調でしたが、MAXを始め
たとたん、一発目は上がるのですが、途中でバネの反動を使い
過ぎて下ろすスピードを落とそうとすると、下で潰れて上り
ません。メニューではMAXで３セットになっていますが、３
セットとも失敗で記録なしで終わりました。１０キロ落とし
てやってみましたがうまくいかず、パーシャルレップっぽく
タイミングを取る練習をしておしまい。次回要リベンジです。

＊レッグ・カール
なんとか前回並み

＊カーフ・レイズ
相変わらず左足だけ

正月明け１回目のトレーニングはかなり低調でした。