初雪

東京では明け方初雪が舞ったようですね。

雨のため久しぶりにバスでジムへ。右足はまだ腫れは残って
いますが、歩いても痛まなくなっています。

今日は背中と上腕二頭筋のトレーニングの日。

＊バック・エクステンション
いつも通り

＊ラットマシン・プルダウン（ナローグリップ）
なんとか前回並み。

＊ワンハンド・ベント・オーバー・ローイング
＊プリーチャーベンチ・バーベル・アームカール
＊同　EZバー・バーベル・アームカール（オーバーハンド・グリップ）
軒並み回数がダウン...大幅なダウンではないのですが、もう１回！
というところで潰れました。

実は帰京以来Kentaiのクレアチンピルベイト ターボを飲み始め
ました。（まだ２日だけ）甘みの少ないレモンジュースといった
ところです。効果はあるのか？？？