先日頼んでいたKentaiのクレアチンピルベイト ターボが入荷していたので、
まず購入しました。フジトレーニングセンターの年内の営業が29日までで、
今から摂りはじめると正月休みを挟んで効果がわかり辛そうだし、トレー
ニング6ヶ月から試してみようと思っていたので開封するのは年明けの予定
です。
今日は胸・肩・上腕三頭筋のトレーニング。
＊ベンチプレス
今日はフリーウエイトのバーベルで。アップの時から感じましたが、以前より
上げ下ろしが安定してふらつかなくなりました。その分持ち上げたまま体勢
を整える時間も減り、MAXの回数が伸びました。
＊バタフライ
MAXのウエイトが5kg増えましたが、そこそここなせました。
＊ダンベル・プルオーバー
ウエイトを固定しているので普段通り
＊（バック）ショルダープレス・マシン
現状維持で、回数が伸びるにはもう少しかかりそうです。
＊ダンベル・サイドレイズ
これはMAXがまだ十分な回数こなせません。
＊バック・バタフライ・マシン
MAXのウエイトが5kg増えましたが、そこそこ。
＊上腕三頭筋の3種目
プルダウンは回数は伸ばせませんでしたが、ちょっと楽に
なってきているようです。他の2種目は現状維持。