体重が増加傾向に

今日は腹筋と脚のトレーニング。

＊シットアップ　
ウエイトを頭の後ろに抱えたMAXでの回数をやっと更新
＊シーティド・ニーレイズ
これはウエイトを固定してあり、回数もこなせます
＊レッグ・プレス
MAXがまた10kg増えて上げるのに苦労しました。1回上がる
と、そこそこ回数はこなせますが、10回くらいでストップ。
限界まで追い込んでいません、意図的に..
＊レッグ・カール
MAXの回数が安定してきました。
＊カーフ・レイズ
相変わらず左足だけ

帰りにスーパーに寄ったら、お節料理の具材がずらっと
並んでいました。それとクリスマスの残り（と思われる）
ローストチキン。

昨夜から強風が吹いてますが、帰りはもろに向かい風で
苦労しました。

頑張って食べている甲斐あって体重がプラスに転じまし
た。胃もたれするほどではありませんが、一日中満腹感
があるのに慣れません。