ローストチキン

今日は胸・肩と上腕三頭筋のトレーニング。

＊ベンチプレス
今日はフリーのバーベルが塞がっていたので、久しぶりにスミスマシンで。
順調ながら回数の更新はならず

＊バタフライ..順調
＊ダンベル・プルオーバー..普段通り
＊（バック）ショルダープレス・マシン..順調
＊サイドレイズ..順調
＊（バック）バタフライ・マシン..普段通り

＊プレスダウン
＊トライセップス・エクステンション
＊フレンチプレス
上腕三頭筋の3種目はどれもまずまず好調

街はクリスマス気分で、スーパーにはロースト・チキンがずらっと並んで
いました。蛋白質の摂取には..良さそうです。栄養とは関係なしに、鶏肉
は大好きですが。