正しい重さ

明日は天気が下り坂らしいのと、用事があるので休養日を
変更。

今日は午後から南風が吹き込んで最高気温が20度近くまで
上がりました。

おかげで往路は強烈な向かい風。中井から落ち合いに向かう
坂では自転車を押して歩こうかと思いましたが、結局漕いで
上りました。

腹筋と脚のトレーニング。レッグ・プレスをやっている時に
神成さんからプレートを装着する部分の重さが30kgあると教
わりました。なるほど..スミスマシンのバーベルのシャフト
の重さは聞いていましたが、レッグプレスの部品の重さは
考えたことがありませんでした。ベンチプレスよりずっと
重いプレートを装着するのだから、それなりの重さがあって
当然ですね。

カロリー摂取を増やすため、朝・昼はそれぞれおにぎり1個
分のご飯を、トレーニングからの帰宅後は餡パンを食べてみ
てます。