増量

今日は背中と上腕二頭筋のトレーニング

＊バック・エクステンション
＊ラットマシン・プルダウン（ナローグリップ）
＊ワンハンド・ベント・オーバー・ローイング
＊プリーチャーベンチ・バーベル・アームカール
＊同　EZバー・バーベル・アームカール（アンダーハンド・グリップ）
　この種目だけ前回より回数が落ちました
＊同　EZバー・バーベル・アームカール（オーバーハンド・グリップ）

ラットマシンのインターバルの時に神成さんから、最近体重が増えて
いるか尋ねられました。実は最近微減状態で慌てて夕飯の時のご飯の
量を増やしました。若い頃からお代わりをすることがなかったのです
が、一膳半ほど食べています。

でもバルクアップのためにはこんなものでは足りませんね。好きなも
のでいいからとにかく何でも食べて摂取カロリーを増やすようにとの
お達しでした。

継続的なトレーニングより継続的なカロリー摂取の方が難しいかも...