指挟み注意

今日は胸・肩・上腕三頭筋のトレーニング。

＊ベンチプレス

相変わらず挙げ方が不安定で前後左右によく揺れます。
下ろす位置が定まらず、胸ではなく鳩尾くらいにまでぶれて
いるようです。それを修正しようとすると腕の角度がおかし
くなって、上げられなくなります。とりあえず指をラックに
挟まないよう頑張りました^_^;

＊バタフライ

今のウエイトだとちょっと余裕が。

＊ダンベルプルオーバー

大円筋あたりが気になるので、反り返る角度が浅くなって
いたようです。

＊サイドレイズ

MAXが1回伸びました。

＊バック・バタフライ・マシン

MAXが5kg増えて、5回程度。

＊上腕三頭筋の3種目

まずまず順調

今日も1階のPCでコンテストのDVDを再生してました。なんか
変な声がするので気が付きました..