今日は胸・肩・上腕三頭筋のトレーニング。
ベンチプレスは重さはそこそこでしたが、バーベルが前後
左右に揺れまくり。最後の最後にバーベルをラックを戻す
時に、左の手のひらの端をラックに挟んでしまいました。
先日の小指の経験があったので、即冷蔵庫に走り、保冷剤
で冷やしました。それにしても事故が多すぎ..
＊バタフライ..順調
＊ダンベル・プルオーバー..普段通り
＊（バック）ショルダープレス・マシン..順調
＊サイドレイズ..順調
＊（バック）バタフライ・マシン..普段通り
＊プレスダウン..順調
＊トライセップス・エクステンション..順調
＊フレンチプレス..順調
ここのところ、どの種目も前回並みか、回数が伸びていて、
減ることがまずありません。食べる量を心持ち増やしてい
るのが効いているのか。
今日はこの冬一番の寒さでしたが、自転車でもまだそれほ
ど寒さは感じません。
ジムでは今年のミスター東京（マスターズ東京・ボディ
フィットネス）のビデオを再生していました。Youtubeな
どではチラッと見たことがありますが、まともな画質で
見たのは初めてかな。
ベンチプレスは重さはそこそこでしたが、バーベルが前後
左右に揺れまくり。最後の最後にバーベルをラックを戻す
時に、左の手のひらの端をラックに挟んでしまいました。
先日の小指の経験があったので、即冷蔵庫に走り、保冷剤
で冷やしました。それにしても事故が多すぎ..
＊バタフライ..順調
＊ダンベル・プルオーバー..普段通り
＊（バック）ショルダープレス・マシン..順調
＊サイドレイズ..順調
＊（バック）バタフライ・マシン..普段通り
＊プレスダウン..順調
＊トライセップス・エクステンション..順調
＊フレンチプレス..順調
ここのところ、どの種目も前回並みか、回数が伸びていて、
減ることがまずありません。食べる量を心持ち増やしてい
るのが効いているのか。
今日はこの冬一番の寒さでしたが、自転車でもまだそれほ
ど寒さは感じません。
ジムでは今年のミスター東京（マスターズ東京・ボディ
フィットネス）のビデオを再生していました。Youtubeな
どではチラッと見たことがありますが、まともな画質で
見たのは初めてかな。