今日は腹筋と脚のトレーニングの日。
雨の予報だったので、ジムへはバスで。家を出る時間を読み間違え、
乗る予定のバスに乗り遅れ15分も待つ羽目に。交差点まで来たとこ
ろで信号の向こうをバスが通り過ぎて行きました...
普段なら間に合わないこともない時間なのですが、右足の甲の痛み
のせいで、歩くのがいつもの半分のスピード。外出の際には計算に
入れておかなくては。
シットアップとニーレイズは好調。レッグ・プレスはMAXが10kg増
え、一発目がうまく上がりません。5回目くらいでバネの反動を使
い過ぎてるな、と思ってゆっくり上げようとしたら、そこでストッ
プしてしまいました。
足が痛むのにレッグ・プレスはまずい気もしましたが、運動自体は
辛くないものでやってしまうんです。
レッグ・カールはMAX後が少し伸び、カーフ・レイズは相変わらず
左足だけ。
大江戸線で帰り、最寄り駅から30分歩くので帰り着いた頃には右足
が痛くてたまりません。よく見たらかなり腫れていました。
『足の甲の痛み』でググってみたら、結構悩んでいる人が多いんで
すね。疲労骨折とかガングリオンとか。考えてみたら三週間くらい
前から痛みが続いているので、整形外科に行った方がいいのかもし
れません。
足の痛みと別に気になるのが体重の減少。
トレーニング開始1ヶ月くらいで70kgだったのが、先月は68kg、今日
量ったら67kg。体形を見ても余分な脂肪が減った気はしますが、そ
れにしても減りすぎているような。
最近えらく空腹をおぼえることもあるので、米飯の量を増やすこと
にしました。
それとは別に今日はトレーニング後ジムを出る前に餡パンを食べま
した。
雨の予報だったので、ジムへはバスで。家を出る時間を読み間違え、
乗る予定のバスに乗り遅れ15分も待つ羽目に。交差点まで来たとこ
ろで信号の向こうをバスが通り過ぎて行きました...
普段なら間に合わないこともない時間なのですが、右足の甲の痛み
のせいで、歩くのがいつもの半分のスピード。外出の際には計算に
入れておかなくては。
シットアップとニーレイズは好調。レッグ・プレスはMAXが10kg増
え、一発目がうまく上がりません。5回目くらいでバネの反動を使
い過ぎてるな、と思ってゆっくり上げようとしたら、そこでストッ
プしてしまいました。
足が痛むのにレッグ・プレスはまずい気もしましたが、運動自体は
辛くないものでやってしまうんです。
レッグ・カールはMAX後が少し伸び、カーフ・レイズは相変わらず
左足だけ。
大江戸線で帰り、最寄り駅から30分歩くので帰り着いた頃には右足
が痛くてたまりません。よく見たらかなり腫れていました。
『足の甲の痛み』でググってみたら、結構悩んでいる人が多いんで
すね。疲労骨折とかガングリオンとか。考えてみたら三週間くらい
前から痛みが続いているので、整形外科に行った方がいいのかもし
れません。
足の痛みと別に気になるのが体重の減少。
トレーニング開始1ヶ月くらいで70kgだったのが、先月は68kg、今日
量ったら67kg。体形を見ても余分な脂肪が減った気はしますが、そ
れにしても減りすぎているような。
最近えらく空腹をおぼえることもあるので、米飯の量を増やすこと
にしました。
それとは別に今日はトレーニング後ジムを出る前に餡パンを食べま
した。